28.06.12
09:53
Джулай морнинг от 9.30 ин дъ морнинг :)
01.07.12
15:28
#1
В деня за средна и горна част и работен капацитет:
- вертикално бутане и дърпане: в пастта на звяра и набиране с тежест за напредналите, pike преси от стойка на ръце и изометрични набирания за новите и начинаещите
- хоризонтално бутане и дърпане: бутане с гумите и дърпане на кола
- работен капацитет: кросфит комплекс 10-9-8-...-1 от скок върху кутия, бърпи, ляв-средата-десен удари с чук и (само за напредналите) набирания.
Надя и Владо върнаха до 10!
Снимки има тук, а ето и едно клипче от тренировката:
Мнението беше редактирано от Юлиян Тодоров на 01.07.12 15:28.