Tърся нещо за по-бързо възстановяване и издръжливост

Здравейте, търся нещо за по бързо възстановяване и издръжливост .Ходя само да бягам  и на лостове,но не мога да понасям мускулната треска на краката от по 4 дена и се чудя към какво да се насоча.Прочетох една статия за бета-аланина и видях, че той е за това ,но като не разбирам и не съм ползвал до сега ,реших да питам..Достатъчно ли е само тази аминокиселина или трябва да се комбинира и с други ..желателно ли е да се добавят и витамини.. и най-вече да препоръчате  някоя марка с добро качество.

мускулната треска се оправя с тренировки.. избери си подходящ хранителен режим.. добавки не ти трябват.. най-много мултивитамини може да си вземеш.. има едни Daily-vit Active малко са скъпички но са добри :)

Храна..или ако чак пък толкова искаш да пиеш нещо, вземи си едни БЦАА.

То в тия жеги на кои му се яде :D и аз предпочитам храна ,но ходя на работа и е малко трудно. Маи ще се спря на БЦАА.

Здравейте, търся нещо за по бързо възстановяване и издръжливост .Ходя само да бягам  и на лостове,но не мога да понасям мускулната треска на краката от по 4 дена и се чудя към какво да се насоча.Прочетох една статия за бета-аланина и видях, че той е за това ,но като не разбирам и не съм ползвал до сега ,реших да питам..Достатъчно ли е само тази аминокиселина или трябва да се комбинира и с други ..желателно ли е да се добавят и витамини.. и най-вече да препоръчате  някоя марка с добро качество.

Бета-аланин не е за това. Витамините също няма да помогнат, но пък си имат други ползи.

То в тия жеги на кои му се яде :D и аз предпочитам храна ,но ходя на работа и е малко трудно. Маи ще се спря на БЦАА.

БЦАА също няма да помогне.

Тренирай по-често и дай малко време на организма и ще се оправят нещата.