Лординарио

Взе си протеин и веднага си пролича :D :D

:)

Днес от 18:00 има масивен събор (50 човека) на трениращите на лостове за обща тренировка, зад електротехникума на площадката. Там ще съм,ще тренирам,може малко лекции да изнеса. Ако има четящи,може да дойдат.

Напиши книга и продавай.Може да стане бестселър.

Тайпрайтър от събора

А уе Ванка с тоя анцуг няма как да не те попитам малко клек и тяга няма ли в залата или само лостове :D

Малко снимки от събора, инак тренирах стабилно по график.

Малко айляк на лоста с една яка лостаджийка.

Я да чуя сега,кой забрави да извади фибрите по гърдите?

aaaaaaАААААААААА u madd cunts? Сuzz dat natty freak makin’ zyzz looking like a skinny bitch

Вчера

Трен 1:

Трицепс екстензии х отказ
Лицеви в подхват х отказ

6 кръга

17 серии кофи
3 серии диамантени

Трен 2:

15 серии кофи

Трен 3:

20 серИИ набиране широк и тесен хВат

Днес

Трен 1:

трицепс екстензии х отказ
Кофи х отказ

10 кръга

5 серии кофи свободно

Втора тренировка:

15 серии набиране стабилно до отказ с кратки почивки (8 от сериите с широк хват). 20ки 25ци основно,в края 15+,под 15 не паднах.

Вчера

Тренировка 1:

Трицепс екстензии
Диамнтени опори
2 серии набиране

Тренировка 2:

15 сериИ набиране

1

15 sets close grip chin ups

2

10 sets wide grips pull ups
8 sets tricep extensions & diamond push ups

Добре :)

10 серии трицепсови екстезии х отказ
12 серии диамантени опори х отказ
15 серии кофи х отказ

В разбъркана последователност.

Aye brah

Бахго в гъза,що толко много красиви, готини мацки ти се лепят и те заобичват,когато си секси shredded надарен красавец,тяхното картофче,тяхното бейби...

Бахго в гъза,що толко много красиви, готини мацки ти се лепят и те заобичват,когато си секси shredded надарен красавец,тяхното картофче,тяхното бейби...

Оставаш  в историята като първият, който се е оплакал :D :D :D

Не е брат,не ми тряят путки тря ми Една:)ма е кофти,изкушаваш се,занимаваш се,после ала бала простотии.

Не е само той ,на който му е писнало от курви е нормално :D Лординов ,момичета свестни няма ,пробвай с момчета :* #nohomo

д/г 30 серии набиране (4 различни хвата) х отказ
2 серии кофи х 40 повторения (фийдър тренировка)

Moщнo

Трета тренировка

10 серии кофи

Формата става много груба с тея триразови...

Формата става много груба с тея триразови...

докажи го :D

Формата става много груба с тея триразови...

Eпа то нема време да изстинеш ...перманетно напомпан деа.....:D

18 серии тесен хват набирания

Ripped aesthetic beautiful loving gifted sexy cunt

...и преди 4 години:)

56-83kg еднакъв ръст

Ам’че то освен татуса, разлика няма ве :D

Страхотна трансформация - свалям ти шапка! Може да се лигавиш в дневника, но си много упорит и имаш много сериозно отношение към тренировките. Браво!

8 серии набиране широк хват

Ripped aesthetic beautiful loving gifted sexy cunt

...и преди 4 години:)

56-83kg еднакъв ръст

Рядко може да се види по-впечатляваща натурална трансформация, това са 27кг активно тегло.................

Трета тренировка:

60 кофи пълни за загрявка без отказ

Трицепсови екстензии х отказ
Кофи х отказ

6 кръга

6 серии диамантени опори х отказ
8 серии кофи х отказ

26 серии набиране с различни хватове и вариации х отказ

...и преди 4 години:)
56-83kg еднакъв ръст

Рядко може да се види по-впечатляваща натурална трансформация, това са 27кг активно тегло.................

И кой ти каза, че е “натурална” ? ;)

Дали е натурална не знам, ама ми е забавна “плейа” походката по детските площадки. Ела я направи в Люлин, и татуса няма да ти остане :D

...и преди 4 години:)
56-83kg еднакъв ръст

Рядко може да се види по-впечатляваща натурална трансформация, това са 27кг активно тегло.................

И кой ти каза, че е “натурална” ? ;)

А на теб кой, че не е ;) ?

Втора тренировка

5 серии tricep push outs х отказ
5 серии кофи х отказ
В суперсерии

6 серии диамантени опори
8 серии кофи,в едната 70 повторения
3 серии набиране

Dem faggets…homo alert!

поемаш по пътя на бодибилдъра
gay for pay
no homo, need money for juice

Скоро с една уеб-камерка и грейпфрути ще печелиш кинти като webcam model
Team Lazar Angelov

:D

...и преди 4 години:)
56-83kg еднакъв ръст

Рядко може да се види по-впечатляваща натурална трансформация, това са 27кг активно тегло.................

И кой ти каза, че е “натурална” ? ;)

А на теб кой, че не е ;) ?

От WADA ми докладват редовно, така устртойва ли те ? :)

3 тренировка

12 серии кофи