Лординарио
08.12.14
14:32
#6161
Нацепен мадъфакър! Кво прай Чолаков :D
20.12.14
13:36
#6162
Какво прави Чолаков,питай Чолаков:)
20.12.14
13:38
#6163
:d
28.12.14
14:52
#6164
dd
30.12.14
14:46
#6165
От Януари 2015, започвам целенасочени, сериозни тренировки, защото Май месец съм на бал на приятелката си и искам да съм в уникална форма. Не че сега съм зле де (снимките по горните постове са актуални и са снимани в деня на публикуване или предния), но трябва още релеф, още васкуларизация и още маса.
30.12.14
14:48
#6166
Тренировки - яко лост като психар.
03.01.15
23:06
#6167
След 7 дни пълна почивка и помиярщина на 1 започнах тренировки
1.1.2015: 10 серии диамантени лицеви, 2 серии набиране, 2 серии кофи
2.1.2015:
2 тренировки
1: 8 серии набиране тесен подхват, 3 серии трицепс
2. 10 серии набиране широк хват, 6 серии трицепс
24.01.15
00:46
#6168
Л набиране с кръстосани ръце (силно бицепс и корем,сменяйте ръцете на всяка серия)
Какви са ползите в сравнение със обикновено набиране с подхват? Гърдите работят повече, както и външната глава на бицепса?
Мисля да го пробвам следващия път на лоста, ако са верни горните две неща. Само предполагам за тях, нищо не мога да намеря из нета.
06.02.15
17:39
#6170
07.02.15
00:00
#6171
Дейба, връщам се. След 2 месеца наркомания ежедневно пикота, кокаини, амфети, трева, алкохол, партита, дискотеки, курви ми писна...
Е такива филмарщини напоследък постоянно деа :Д
Мнението беше редактирано от lordinario на 07.02.15 00:01.
07.02.15
00:03
#6172
Ще правя и зала и лостове.
6 февруари
Днес в залата.
3х10@80кг клек
3х8@70кг лежанка
3х12@23кг дъмбели рамо
набирания няколко серии
07.02.15
22:51
#6173
7 февруари
10 серии набиране широк хват
8 серии кофички
2 серии набиране тесен хват
08.02.15
23:02
#6175
10.02.15
23:42
#6176
///
Мнението беше редактирано от Kenny на 11.02.15 01:01.
11.02.15
00:30
#6177
Психарскa песeн! :D
Мнението беше редактирано от DEADLIFT на 11.02.15 07:43.
Лординов, какво стана с филма? Тийзъри пускаше по едно време.
Цани ли Майкъл Бей за режисьор, Джери Брукхаймър за продуцент?
Или в Експендабълс 5 ще ги биеш всичките на набирания и стойки?
Аз ще пусна малко вътрешна информация:
За всички, които не разбират старозагорски ще има субтитри на български.
11.02.15
14:22
#6180
Психарскa песeн! :D
Абсолютно. На мен ми е като химн.. Май прешъс ... но заповядай, на който би му харесала заслужава да я чуе.
Всъщност тази песен е най-добрата песен, която някога съм чувал / от съвременните стилове / Не е случайна.
Мнението беше редактирано от Kenny на 16.02.15 05:49.
11.02.15
19:13
#6181
8 февруари
първа трен:
8 серии набиране широк хват
5 серии кофи
3 серии тесен хват
втора трен:
10 серии набиране тесен хват
3 серии кофи
9 февруари
клек 85х10
лежанка 75х9 6 5 4
раменни преси с дъмбели 23кг 4 серии
бицепс/трицепс 8 суперсерии
10 февруари
12 серии набиране широк хват
днес - зала
12.02.15
22:14
#6182
11 февруари
Лег - 80кг х 6 5 4 5
Набиране широк хват - 6 серии
Лег 70кг х 8 8
Набиране тесен хват - 7 серии
Кофи - 3 серии
Чуково с 15кг дъмбели - 6 серии х отказ
12 февруари
12 серии набиране широк хват
12 серии кофички
13.02.15
18:08
#6183
Днес
Лостове 2 тренировки.
13.02.15
18:14
#6184
gg
16.02.15
05:12
#6185
23.02.15
18:50
#6186
Тренирам от както последно писах без никаква почивка, вчера 2 пъти лост, онзи ден 3 пъти, по-онзи ден 3 пъти, преди това зала и така. Днес зала ще цепя към 8. Планирам лег, горен лег, гръб малко, рамене много и ръце много. Много бързо и видимо качвам, още сме февруари а аз съм вече готов за лятото:Д до тогава ще е тежко положението.
23.02.15
18:57
#6187
Долу-горе изглежда така - 2 месеца без никаква тренировка, сериозно броя тренировките от 5-6 февруари (от тогава не съм имал почивен ден, тренирам често дву/триразово). Така че това са малко над 2 седмици! Скоро - ъпдейт.
07.03.15
16:22
#6188
Тренировки на куче:)
07.03.15
16:25
#6189
имаше 5-6 дни разцъкване и почивка, но нищо особено влизаме в ритъм стабилно
дай ;д
https://www.facebook.com/video.php?v=809109282470281&set=vb.100001136497475&type=2&theater¬if;_t=like
08.03.15
19:56
#6190
Тренирам много, правя и зала и лостове, зала по 2-3-4 пъти седмично цяло тяло, лостове почти всеки ден (освен когато правя зала), понякога по 2-3 пъти лостове, почивка доста рядко, но доволно по 3-4 дни.
09.03.15
15:58
#6192
:)
11.03.15
15:57
#6193
Ония ден зала, вчера лост 2 пъти - след обет широки набирания, вечерта широки набирания, кофи, лицеви и тесни набирания. Матахаре се направих, днес май пак ще се бръмчи към лоста, утре имам ангажименти и глупости нз как ще го направя, не съм почивал 10тина дни, може днес зала, може утре зала,абе едно такова на момента се решава :Д иначе формата дърпа ама на куче направо <3 :Д
20.03.15
14:09
#6194
pure gangster
20.03.15
14:11
#6195
скоро ще започвам да записвам ако всичко е наред,че ся лайна стават тук на улицата, бой, наркотици, две висящи дела имам, лежах малко, изобщо филмарщина. Леки са лицата всичките, оправям се и почвам яко записки.
Мнението беше редактирано от lordinario на 20.03.15 14:13.
Лайквам, ‘щото е абсолютна легенда! :D
Както е тръгнало може и в старозагорския окръжен затвор да стане легенда. Вижда се, че поне в устата е надарен ;)
Мнението беше редактирано от CarnalK на 20.03.15 16:55.
20.03.15
17:12
#6200
Честно казано се чудя колко ограничен трябва да си, че да се хвалиш с висящи дела и наркотици, особено тука във форума...
Дано поне някой лев си направил, но нещо ми подсказва, че и това не се е случило.