06.07.12
00:34
Ден: 1ви
Днешна тренировка:
Раменна преса зад врат: 12 серий от 8 до 12 повторения
Раменна преса пред гърди тесен хват: 12 серий от 8 до 12 повторения
Раменно разтваряне в страни: 12 серий от 15 до 20 повторения
Трапец: 10 серий от 20 до 30 повторения
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 06.07.12 00:37.