Дневник - Ева Славова

Виж ако дори през живота си да не си тренирала корем но пък си много изчистена,няма какво да ти се покаже:)Брат ми е с много нисък процент мазнини,но плочки няма хаах

Еми тренирала съм доста и различни спортове, последно наблегнах на фитнеса.Плочки има там някаде, като си опъна кожата на корема ги виждам ;) Нещо много взех да се повтарям.Предлагам да видим какво ще постигна с този режим ..дайте ми малко време, не става от днес за утре :)

Разбира се :) За нещо такова ли си говориме виж снимката http://www.google.bg/imgres?q=obi+obadike&num=10&um=1&hl=bg&biw=1366&bih=645&tbm=isch&tbnid=7Rt0DXyfY1-H1M:&imgrefurl=http://musclepharm.com/athlete/obi-obadike&docid=Bc3dFm9aI0yVzM&imgurl=http://musclepharm.com/sites/default/files/obi_2.png%3F1313887104&w=404&h=553&ei=lq79T_WJM9HS4QSr5O2VBw&zoom=1&iact=hc&vpx=174&vpy=269&dur=770&hovh=263&hovw=192&tx=117&ty=137&sig=104777383342486325866&sqi=2&page=1&tbnh=135&tbnw=99&start=0&ndsp=27&ved=1t:429,r:9,s:0,i:94

О да, и още как... !!! :)

11.07.2012г./сряда
Сутрешно измерване: 45.500кг
Хранителен режим:-закуска: кафе с мляко и захар, ябълки 2бр.(малки)
-обяд: пилешко месо варено и зелена салата
-следобедна закуска:ябълки 2бр.(малки), кисело мляко 200гр.
-вечеря: яица 3бр. с извара и салата домати и краставици
-късна вечеря: ябълка 1бр, чай с мед
-вода за деня – 1.5л.
Тренировка:Почивен ден

11.07.2012г./четвъртък
Сутрешно измерване: 45.800кг
Хранителен режим:-закуска: кафе с мляко, 3 кайсии
-обяд: пилешка пържола на скара и салата домати
-следобедна закуска: 2 каисии
-вечеря: яица 3бр. и салата домати и краставици
-късна вечеря: извара 100гр,  чай с мед
-вода за деня – 1л.
Тренировка:Почивен ден

11.07.2012г./петък
Сутрешно измерване: 45.600кг
Хранителен режим:-закуска: кисело мляко с овесени ядки
-обяд: салата с риба тон
-следобедна закуска: круши 2 бр.
-вечеря: яйце 1бр и извара 100гр.
-късна вечеря:  чай с мед
-вода за деня – 1л.
Тренировка:
Кардио – 25мин. тичане

Такааа, извинявам се за отсъствието... :)) Продължаваме с хранителния режим, с някой нови насоки и препорки.Задължително добра закуска с овесени ядки/трици и плодове по - рядко и до обяд.П.С Имам проблем с ходенето до тоалетна, някой да ми препоръча ефикасни храни и комбинация от храни за разхлабване :)) хихихи, Мерси.

някой да ми препоръча ефикасни храни и комбинация от храни за разхлабване :)) хихихи

Малко повече Н2О ?
Зеленчуци, плодове (в частност: сливи, джанки), ленено семе (класика)...абе, като цяло по-добро и разнообразно хранене.

Смляно ленено семе с мед, страхотна комбинация за проблемен стомах :)

Ще пробвам :))