Въпрос за пируват и л-карнитин

Здравейте,имам желание да започна да тичам сутрин на гладно с цел да се тонизирам малко,да се стегна малко и може би да сваля два три килограма.Въпросът ми е: “С какво биха могли да ми помогнат л-карнитин и пируват или няма смисъл,при положение че съм начинаеща?’’ освен това бих се радвала да споделите някой съвети,като за начинаеща относно хранене и тичане :) Благодаря !