Въпрос за разликата в програмите

сори ако има подобна тема някъде но след преглед на ПОЛОВИНАТА форум не можах да я открия
решил съм са си правя фитнес програма и като разглеждах форума попадам да два вида програми
Първата
1.гърди+рамо
2.гръб+крака
3.бицепс+трицепс
Втората
1.гърди+бицепс
2.гръб+трицепс
3.гръб+трицепс
каква е разликата и коя е по добра?

Модерация: Темата не отговаря на изискванията на форума!