Силни болки в рамената и лактите!

Здравейте! Аз съм момче на 17 години и практикувам предимно Стрийт Фитнес! Дотук добре, но от миналата седмица след поредната тренировка имам проблем с рамената и лактите! Особено дясното рамо, само когато се океся започва да боли! Някой имал ли е подобен проблем, забравих да отбележа, че не разгрях, а просто започнах със серии от силови набирания. Предполагам, че е от това, ще се радвам ако споделите мнения! :)

Здравейте! Аз съм момче на 17 години и практикувам предимно Стрийт Фитнес! Дотук добре, но от миналата седмица след поредната тренировка имам проблем с рамената и лактите! Особено дясното рамо, само когато се океся започва да боли! Някой имал ли е подобен проблем, забравих да отбележа, че не разгрях, а просто започнах със серии от силови набирания. Предполагам, че е от това, ще се радвам ако споделите мнения! :)

А си само на 17,предлагам ти да се насочиш към спортна стрелба.

Предполагам, че седмично тренираш около 6-7 пъти, ако е така намали тренировките на 3 пъти седмично, като преди всяка тренировка загрявай добре (10тина минути).

Ако се набираш всеки ден на лост, ще те боли, ами и по-зле ще става. Имаш ли къде да се набираш на халки или с неутрален хват. Няма да е лошо и да разредиш малко набиранията, редувай дните с кофички, изометрий, стойки на ръце и много други неща от стрийт фитнеса.
А и на силовите ако си крив, всичко отива в китки и рамене и следва...болката...