19.07.12
00:33
Здравейте съфорумници, моля да ми помогнете да си направя програма за трениране като се има на предвид, че не съм ходил на фитнес и когато се сетя правя няколко набирания на лоста. на 14 години съм, нисък ( около 1,52-3) , не съм се мерил скоро и съм около 49 килограма. Допреди няколко години бях много слаб, сега мисля че съм добре.Снимка 1 Снимка 2 иСнимка 3
Както можеби виждате нямам плочки, не спазвам хранителен режим, затова моля на професионалистите да ми помогнете да си направя някаква “програма” и нещо като “диета”.