Тренировки на открито Варна - 22.07.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 22.07.2012/09.00 ч - “Богоров”

Да не забравите вода!

Неделя, 22.07.2012

Място: “Богоров”

Участници: Иглика, Десо, Нели, Миро, Венци, Трифон, Благо, Григор и Вик
Кибици: Веси, Петърчо, Майки (кучето) :)

Тренировка:

1. Техника:

- Турско изправяне
- Изхвърляне с пудовка
- Въртене на БГ торба
- Борчески скокове с БГ торба и с мешка с пясък
- Клек без тежест, суинг с пудовка (за начинаещите)

2. Основен комплекс:

Отбори от по 2-ма човека.
Редуване 30 сек работа на единия съотборник, 30 сек работа на втория.
100 бърпи с набиране (обща бройка), за време.

Резултати:
Десо и Григор - 06:28 мин
Венци и Благо - 07:33 мин
Трифон и Миро - 08:15 мин
Иглика и Нели - 09:30 мин (Нели изпълнява набиране с подскок и бърпи без лицева опора)

3. Още малко техника:
- Набиране с кип
- Изтласкване с пудовки
- Тръстър с пудовки

Този път отделихме повече време на техниката, но се оказа, че има нужда. Гостите от София се справиха много добре :)