20.07.12
20:20
Здравейте на всички !!!
Искам да помоля за съвет знам че има сигурно много задавани въпроси по тази тема но ако на някои му се занимава ще бъда много доволен и благодарен ! И така на 18 годени съм висок съм 174см и съм 65 кг телесният ми тип е ендоморф и съм склонен към омазняване по бързо.Зимата качвах маса до 71 кг но с нея и излишне мазнини от 2 месеца спазвам стриктно НВД и мога да кажа че съм много доволен сега съм 65 кг с 10,5 % мазнини.А сега да пристъпя към основната част искам да започна да качвам с помоща на добавки ако межете да ми кажете тези наречени ХАРДКОР ПРОДУКТИ кои да изпалзвам и подходящи ли са занемавам се сериозно със фитнес от 3 години какво ми предлагатие за да качвам чисто Честно да ви кажа какво искам знам че звучи хлапашки и детски но искам да качвам без да ми се омазнява толкова корема Изпалзвал съм Креатин,Бустери,Амина,Протеини.
Предварително ви благодаря . Преятна вечер и спокойна събота и неделя !!!
Еми яж по - чисто. Прави кардио дори в основен и ще качваш по - малко мазно
20.07.12
22:05
#2
Три години и един куп добавки, а 71 кг. мазен? На теб и стероиди няма да ти помогнат!!! Най-добре се замисли къде бъркаш във храненето и тренировката - тук лесно няма, преки пътища също!
20.07.12
22:10
#3
Малко кг си пич, еми виж върти въглени,циклично хранене.....,но добавките няма да ти помогнат ти за 3 години щом нищо не си направил,но може ти да виждаш по друг начин как изглежда доброто тяло.Съвет тежки тренировки,свободни тежести клек,тяга,чукове,лежанка....А за добавки протеин,витамини,амино и може би креатин и ще си супер!
Успех