Куцам ли от някъде с манджата?

Здравейте колеги! Пускам малко клиширана тема ама наистина съм на червено с финансите и гледам да се храня максимално обилно без добавки, тренирам 3 пъти седмично (намерих по-изгоден временен фитнес), но нещо кантара не отразява поетото количество храна сутрин :D Ето набързо менюто:

Лягам 11 ставам 8
9:00 - 500 мл прясно мляко, 2 сварени яйца без жълтъците, 150 гр овес и сандвич - 2 филии пълнозърнест хляб, кашкавал 30 гр, 1 домат/краставица и маргарин
11:00 - киви, мандарини, 100 гр. ядки (кашу,бадеми), прясно мляко
12:00 - 1 филия хляб, 100 гр месо, 200-300 гр. спагети/ориз, кашкавал 30 гр, яйца, домат/краставица, прясно мляко
15:00 - 2 банана, кисело мляко 500 гр
19:00/20:00 - 1 филия хляб, кюфтета (смес от свинска и телешка кайма), прясно мляко, 150-200-250 гр. спагети/ориз/картофи
22:30/23:00 - кисело мляко 500 гр.

От скоро се храня така и може затова да няма ефект, но по-добре от рано да коригирам ако греша отнякъде. Целта ми е да кача 10 килограма като мазното да е възможно по-малко. 18 години, 187 см, 70 кг.
ПС: Този режим към ВВД или към РБД клони?

Изобщо няма да се включвам в темата за покачване на тегло (активно), нека мъжете те съветват..
Само бих препоръчала да замениш маргарина с масло, а яйцата..защо не ги ядеш с жълтъците?