Съвет за бърнър при над 25% телесни мазнини!

Привет момчета и момичета, от няколко години следвам плътно съветите от форума и резултатите са добри! 2010г започнах с 155кг тегло на 190см ръст! В момента съм 121кг, тренирам силово паралелно с кардио 3-5 в седмица, но никога не съм ползвал бърнър, а само л-карнитин! Карам на РБД и съм доволен, като калориите ми се броят и винаги в дефицит!

Искам съвет с какво да почна: Окси, Блек Файър, Анимъл кътс или нещо друго!

А Само кардио ли правиш?

Тренировката ми е такава:
15-20мин Кардио за загрявка: пътека или колело
80-100 мин: Кръгова тренировка ( 3 кръга, последният с максимално тегло за 12-15 повторения)
30-50мин кардио: пътека

На такъв процент мазнини бърнара е абсолютно излишен, свали на 16-18% и когато зациклиш вече можеш да се замислиш за подобен продукт.

х2 за горното мнение.
И без това сега се сваля с много бързо темпо.

Поздравления за резултатите.

Някои неща само:
- л-карнитин го оставяй. Безполезен е.
- 12-15 повторения са много. смъкни на 8-10
- кардиото бих го намалил, а за сметка на това бих смъкнал калориите, за да го компенсират
- бърнър не ти трябва при тоя процент мазнини. Ако имаш желание, може енергетик да си вземеш само.

Тренировката ми е такава:
15-20мин Кардио за загрявка: пътека или колело
80-100 мин: Кръгова тренировка ( 3 кръга, последният с максимално тегло за 12-15 повторения)
30-50мин кардио: пътека

Намали обема на кардиото за сметка на интензивността. И преди тренировка не прави повече от 10 минути загрявка. Гледай баш  кардиото ти да е след тренировката с тежести.