как да махнем корема и да качим мускули

На 16 години съм висок съм 155 и тежа 44 кг и за  около 4 месеца свалих 25 килограма (бях 69 ) но още имам коремче искам да знам как да го премахна без да губя повече килограми и ако не става без да губя тегло  дали да сваля още някое килце да се махне коремчето и след това да почна да качвам мускулна маса или ся да почвам да качвам мускулна маса и после да смъквам корема

16 годишен 44кг, та това е меко казано смешно. Та 90% от момичетата са по-тежки от теб. Почвай да тренираш и най-вече да ядеш здраво и качествено, резултатите няма да закъснеят. Но в никакъв случай недей да сваляш повече, че има опастност вятъра да почне да те събаря :)

знам че тежа малко но с това ще се справя ще кача мускули но въпроса ми е  дали сега да не махна корема и после да почна да тренирам или сега да кача мускули и после да сваля корема няма нужда да ми казвате че тежа малко тва си го знам но искам когато кача мускули да се личат а не да са зад мазнините