Мнения и препоръки относно режима ми

На 16 години съм,183 висок,83 кг,стаж-1 година и 6 месеца.Ето и режима ми(храня се през около 3 часа):
Хранене 1: 100 гр. овесени ядки,1 кофичка кисело мляко 2%,4 яйца
Хранене 2: 200 гр. пилешко филе,150 гр. ориз
Хранене 3: 200 гр. пилешко филе,150 гр. ориз
Хранене 4: 200 гр. пилешко филе/риба,200 гр. картофи/салата
Хранене 5: 200 гр. извара
П.С. И между храненията приемам 1 или 2 дози суроватъчен протеин Nitro-Tech на Muscletech
Някакви мнение и забележки относно режима са добре дошли.Целта ми е покачване на ММ.

На 16 години съм,183 висок,83 кг,стаж-1 година и 6 месеца.Ето и режима ми(храня се през около 3 часа):
Хранене 1: 100 гр. овесени ядки,1 кофичка кисело мляко 2%,4 яйца
Хранене 2: 200 гр. пилешко филе,150 гр. ориз
Хранене 3: 200 гр. пилешко филе,150 гр. ориз
Хранене 4: 200 гр. пилешко филе/риба,200 гр. картофи/салата
Хранене 5: 200 гр. извара
П.С. И между храненията приемам 1 или 2 дози суроватъчен протеин Nitro-Tech на Muscletech
Някакви мнение и забележки относно режима са добре дошли.Целта ми е покачване на ММ.

Добър е режимът, но имаш ненужно много протеин според мен

еми 3 гр. протеин на телесно тегло имам...а въглехидратите да ги вдигна ли..и мога ли да ям изварата с мед и мляко?

То храненето ти хубаво ама направо ти съчуствам ... това нещо всеки ден да го ядеш, едно и също ... ама ти си знаеш :) Успех!

еми 3 гр. протеин на телесно тегло имам...а въглехидратите да ги вдигна ли..и мога ли да ям изварата с мед и мляко?

3гр са си много.Протеина ,който пиеш просто го хабиш.Протеина от храната ти е достатъчен.