Нужно ли е да качвам още маса?

Здравейте,на 15години съм,ръст-175,килограми-67,8 искам да попитам нужно ли е качвам повече маса или е достатъчно,след тренировка пия само суроватъчен протеин но мисля да почна и с глутамин като ги комбинирам,ограничил сам всичко мазно,сладко и газирано,но за сметка на това изяждам по 2,3 кофички кисело мляко с 100гр мед всеки ден.

ти всъщност ядеш само 2-3 кофички мляко и малко мед за ЦЕЛИЯ ДЕН?

Не това е ей така между другото

ахам :) еми зависи как се харесваш релефен или голям

ахам :) еми зависи как се харесваш релефен или голям

а не е ли най-добре релефен И голям

На 15 години колко голям все пак може да бъде и то без нужните опит и познания за тренировки и хранене :D Принципно би било добре да качиш килограми,но снимка най-добре ориентира.

На 15 години колко голям все пак може да бъде и то без нужните опит и познания за тренировки и хранене :D Принципно би било добре да качиш килограми,но снимка най-добре ориентира.

това е така, но понеже предния коментар преди мен поставя дилемата релефен ИЛИ голям, исках да намекна, че едното не изключва другото и може да е релефен И голям (естествено с времето) ;)

Здравейте,на 15години съм,ръст-175,килограми-67,8 искам да попитам нужно ли е качвам повече маса или е достатъчно,след тренировка пия само суроватъчен протеин но мисля да почна и с глутамин като ги комбинирам,ограничил сам всичко мазно,сладко и газирано,но за сметка на това изяждам по 2,3 кофички кисело мляко с 100гр мед всеки ден.

Първо, това е тема за упражнения или програма, не за мъжки дневници, второ, достатъчно за какво? На ръст 175 75 кг супер изчистено или 80кг просто изчистено е много добро начало за здраве и сила. Ако формулираш какви са ти целите, ще разбереш отговора на въпроса си