Няколко основни въпроса

Предварително се извинявам ако вече има такава тема, но просто не намерих въпросните неща, които ме интересуват. Нека почнем с основния:
1. Има ли начин как да продължа да се храня и тренирам с цел повишаване на мускулната маса, но едновременно с това да успея да направя преса на корема? И ако да, как и какво да променя в режим на упражнения или хранене?
2. В кой момент се стига до претоварване на мускула? Примерно за гърди правя 5 упражнения. Трябва ли да редуцирам броя?
3. Ще прекратя ли процеса на мускулен растеж ако всяка вечер примерно правя по 100-200 лицеви опори?
4. Да правя 8 повторения с 50-55кг. на лежанката или да продължа с мъките с 6 повторения по 60кг.
Да кажем, че е това. Ще съм много благодарен ако някой намери време да ми отговори.
Cheers :)

4. Да правя 8 повторения с 50-55кг. на лежанката или да продължа с мъките с 6 повторения по 60кг.

Можеш да правиш и двете в една тренировка. Серия с 60,серия с 55кг. Добре е постепенно на 60 кг да ги докараш до 8,а на 50-55 кг-до 10 повторения.

За да покачиш мускулна маса ти трябва диета.Има много такива в сайта потърси.Спазваш ли я ще имаш в пъти по - добра преса от тази,която би могъл да имаш ако си със слаба физика.Лицеви опори можеш да правиш всеки ден ако не разчиташ на фитнес тренировките.От тях няма как да претренираш,но не очаквай големи резултати.Те са по скоро за тонус.Ако ще разчиташ на фитнеса намери програма за начинаещи има много такива в сайта.Започни с кръгова.В нея всичко е описано.Ако искаш да има ефект от тренировките ти трябва с всяка една такава да увеличаваш тежестта,но рационално,за да не привикват мускулите ти на натоварването.Успех!