Тренировки на открито Варна - 12.08.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 12.08.2012/09.00 ч - “Богоров”

Не забравяйте вода!

Неделя, 12.08.2012

Място: Богоров

Участници: Кристиян (София), Маргарита, Ива, Трифон, Венци, Жулиян, Благо и Вик

Тренировката:

1. Техника:
- Въртене на БГ торба
- Суинг и спускане зад гърба на БГ торба
- Изхвърляне на пудовка

2. Основен комплекс:

Отбори по двама човека, редуване на всеки рунд.
10 рунда, за време:
10 повт изхвърляне с пудовка, смяна на ръцете след всяко повт
50 м бягане
5 повт скок на кутия 75 см
50 м бягане
10 повт въртене на БГ торба
50 м бягане
10 лицеви опори
50 м бягане

Резултати:

1. Трифон и Венци: 20:25
2. Жулиян и Благо: 21:00
3. Кристиян и Вик: 24:01
4. Марго и Ива: 25:43

Поредният гостуващ от София (Крис), се включи яко в тренировката. Спринтовете взеха въздуха на всички. (rock)

Резултатите: