Kreatin monohydrat+fat burner

Здравеите неискам съвети как да свалям какво да свалям  и как да тренирам .просто искам да питам по компетентни от мен дали може да комбинирам креатин с фат бърнар като тренировката ми е сутрин.и някаде бех чел че сутрин мога да си пия фат бърнара а вечер креатина за да може фат бърнара да деиства до вечерта а тогава да са вклучи креатина за да може фат бърнара да не попречи на водата от креатина верно ли е това и ще има ли ефект ако го правя и ще споделя тренировката ми е общо взето 1,30 -2 часа спаринги и боини работи (смисъл 1 вид кардио от което се сваля доста също така се и фолирам) и след тренировка дигам малко щанги и правя упражнения за експлозия и просто искам да сваля килца до категория но същото време да получа малко експлозивност и сила от креатина и естествено някое друго мускулче :)
П.С моля ви аман от остроумни типове моля за компетентни хора затова съм се обърнал към този форум :)

Модерация: Темата не отговаря на изискванията на форума! Моля пишете грамотно!