Бицепс

Искам да попитам за някакви упражнения за уголемяване на бицепса , защото не ми върви особнно и предмишницата ми е по-голяма от другата част на ръката .. бих бил благодарен ако ми споделите някое упражнение или трик , с който да го уголемя.
Мерси предварително

Модерация: темата не отговаря на изискванията в този форум.