Съвет

Здравейте,(заглавието може да е неподходящо ,но неможах сега да измисля накакво по смислено)
19 Год сам скоро(5-6 месеца ) и правя 20.Тренирам от доста време ,но със спирания заради контузии.2 месеца бях на НВД и свалих от 86-82.Сега мисля да сваля в близките 15 дена до 80 и да спра да свалям.А забравих 176см съм.С един инструктор сметнахме ,че в най-добра форма може да съм на 85 кила.Искам да стане дори и повече :) ,защото се чувствам някак си малък :).Имам много сила и искам да стана какот се вика доста по - голям отколкото съм сега.Примерно ръката ми ваобще не си я харесвам.41см след тренировка 30-40% изчистена.Дайте някакъв съвет как да кача кила през зимата ,но да не се омазнявам много.Такъв организам съм ,че качвам страшно бързо.3-4 дена не сам у залата и веднага се отрази на кантара  :).Дано не ви се стори глупав въпросът ми.Благодаря предварително.!!!

Здраво трениране, малък калориен излишък, търпение.