ядене преди тренировки
30.08.12
23:47
Да ям ли преди тренировка за да кача кускулна маса и какво да ям?
30.08.12
23:49
#1
казано от Boris Kotev на 30.08.12, 23:47:
Да ям ли преди тренировка за да кача кускулна маса и какво да ям?
Ако разбереш как се качва Кускулна маса ми кажи за да знам.
31.08.12
00:25
#3
Може и да не ядеш ама плодовете са добър избор, но пък от друга страна може и белтъчини, мазнини и въглехидрати...
поне час - час и половина преди тренировка трябва да си ял, тогава храната ще бъде добре усвоена, другото което е, не е хубаво да се яде малко преди тренировка, защото когато тренираш започват процеси на гниене в стомаха ти
казано от Georgi Arnaudow на 31.08.12, 20:03:
поне час - час и половина преди тренировка трябва да си ял, тогава храната ще бъде добре усвоена, другото което е, не е хубаво да се яде малко преди тренировка, защото когато тренираш започват процеси на гниене в стомаха ти
От друга страна пък като ядеш прекалено много преди тренировка организма хвърля доста енергия за преработване на тази храна и може да нямаш много сила.. колкото очакваш (примерно) :D