Добър ли е този креатин и трябва ли да го комбинирам с друга добавка?

На 16 години съм 185см , 65кг.Ходя на фитнес от 1месец и искам да кача мускулна маса..
Решил съм да си взема от този креатин - http://shop.bb-team.org/optimum-nutrition-creatine-powder
1.Хубав ли е креатина, и ако не то какъв да си взема ?
2.Трябва ли да добавя още нещо към него за да има по-добър ефект ?
3.Тази програма подходяща ли е за мен ? - http://www.bb-team.org/workout/1358_klasicheska-programa-za-pokachvane-na-muskulen-obem

Ще съм МНОГО благодарен на всички които ми помогнат :)