Съвети за хранителен режим

Здравейте. Искам да попитам как да подходя с храненето, кой хранителен режим да избера, искам да кача чиста мусколна маса и не ме интересува какво ще ми струва и какво трябва да направя! Тренирам от 2 години на 15 съм, висок съм 1.80см, тежа 65кг. Взимам креатин таблетки в момента на активабле, взимам по 3 след като стана от сън и 2 преди тренировка, 5 за деня. Ако има нещо, което не съм допълнил кажете ще го допълня.