Препоръки и критики за моята ВВД

Здравейте! Момче на 13 години съм, 163 см висок, 41 килограма, искам да започна ВВД, направих си диетата, но тъй като не съм все още много опитен бих ви помолил, ако може да ми дадете някой и друг съвет.

07:00 - Овесени ядки 50гр., Данон Кисело Мляко 200гр. и една лъжица мед
09:30 - 4 филийки кафяв хляб, Телешко филе, сурово 100гр./Пилешко, без кожа 100гр., сурово, зелена чушка
13:30 - Пилешко задушено/печено 100гр., Ориз/Варени Картофи 100гр., Салата от моркови 250гр.
15:00-16:00 - Трнировка, преди нея Чаша прясно мляко и 1 банан
16:00 - 2 филийки хляб с шоколад
19:00 - Омлет 100гр.,  4 филийки хляб, Зеле 200гр./Царевица 100гр.
22:00 - Макарони - 200гр., Извара 100гр.

Тренирам по следната програма - http://www.bb-team.org/workout/4176_chetiridneven-split-za-muskulna-masa-pri-ektomorfi
Тренирам и баскетбол, но в момента нямаме тренировки, най-вероятно ще са след 15 септември.