nujda ot savet!

Здравейте, новак съм тук и искам да потърся помощ от напредналите и съвети. Така, въпросът ми е, тъй като искам да чистя мазнините: Добра комбинация ли е кафе с мляко(0,1%) и 1 люта чушка преди кардио за (фат бърн) и преди тренировка или ако не е добра комбинация , кое е по-добре да се яде/пие за фат бърн, лютото или кафето?

Не ми става ясно за какво ти е тая чушка?