Стак за ММ за зимата.Препоръки

Здравейте.До сега само съм отслабвал във фитнеса,но стига ми толква.Сеега реших да качвам зимата и заделих пари зза доста добавки като се надявам да ми кажете ако някоя от тях е излишна и няма смисъл да си давам парите за нея.Та ето каво мисля да приемам(изцяло ОН стак):
ГОЛД СТАНДАРТ за през деня
Казейн за вечерта
Креатин монохидрат за след трен
Глутамин
Витамини опти мен
+рибено масло което ми е останало от отслабването
и евентуално се чудя някви аминокиселини които мисля че от толкова мн протеин няма смисъл пък и не стигат парите.Та въпроса ми е тия витамини има ли смисъл от тях или не много както и от рибеното масло което така или иначе ми е останало.