Тренировка на открито Варна - 23.09.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 23.09.2012/10.00 ч - “Богоров”

Неделя, 23.09.2012

Място: “Богоров”

Участници: Ива, Яница, Трифон, Венци, Филип и Вик

Тренировка:

1. Техника:
- Суинг с пудовка (руски и до вертикала)
- Изхвърляне с пудовка

2. Основен комплекс:

5 рунда за време:

10 повт набирания
10 повт изхвърляния с пудовка (5 повт лява + 5 повт дясна ръка)
10 повт клек с пудовката пред гърди
200 м бягане

Резултати:
Филип - 11:40, 16 кг
Трифон - 11:57, 32 кг
Венци - 13:10, 24 кг
Вик - 15:36, 32 кг
Яница - 17:43 мин, 12 кг (суинг до вертикала вместо изхвърляне)
Ива - 23:06 мин, 8 кг (суинг до вертикала вместо изхвърляне)