По колко време да се използва кростренажор за отслабване?

Извинявам се много, сигурно има много такива теми, исках да попитам, понеже качих доста кг., купих си кростренажор, по колко време да тренирам, за да започна да свалям. Благодаря.

Може да опиташ 2-3 тренировки седмично от по 20 минути като за начало. След това може да регулираш според впечатленията - резултат, умора.

А има ли някакъв шанс ако карам всеки ден по 1 час вместо да изгоря мазнините да станат мускули