Новият дневник !
казано от Madboy на 10.05.13, 17:31:
Свършиха всички добавки обаче и сега почва големият х..
а сега да видиш к’во е гадно .... аз постоянно го усещам големия ... :D :D
Еми и така ще дигам няа проблеми.
Днес клек 3х140 3х150 без колан, че си забравих моя, и лег 3х100 3х110 3х110 , нещо не ми се тренираше
Днес лег 1х100 1х120 1х130 , хванахме бас с Кънин дге, с 5 кила аванс, и ся не иска да черпи...
Мнението беше редактирано от Madboy на 12.05.13 17:07.
Днес клек 3х100 3х140 3х160 иии 3х170 !!! ЛР 3х140, е пазиха ме 3 ма човека, и на 3 тото единият от страни бутна щангата и къде ми помогна, къде ме изкриви не е ясно много.
След това 3х3х100 лег и корем
Целта от 200 клек само с колан става все по-близка 8-)
Мнението беше редактирано от Madboy на 13.05.13 23:12.
Днес тяга 3х180 3х182.5 3х185 :D Гооолеми напъни, направо нови вени ми се появиха ахахах :D
После малко гръб 3 серии набирания и корем .
Днес след вчерашната тяга добра тренировка стана , клек 3х140 3х160 3х160 относително леки
Лег 3х70 3х90 3х110 3х115
Баа закусвам си аз 1 консерва скумрия с масло, и като я отворя какво да видя ... 90% сос, 10% риба... е покрай тея избори и консервите развалиха ... :D
казано от Madboy на 16.05.13, 12:06:
Баа закусвам си аз 1 консерва скумрия с масло, и като я отворя какво да видя ... 90% сос, 10% риба...
Нормално, това е заради миграцията през летния сезон. :D Просто рибата ти е мигрирала. :D
Днес тяга леко повдигната, на около 7-10 см от земята 3х110 3х150 3х170 3х200 2х2@210кг
Лег 5х80 5х100 3х110 3х120
корем + екстензии
Мнението беше редактирано от Madboy на 16.05.13 15:51.
Целта е ето това - European Open Powerlifting Championship 2014 May 7 - 11 Sofia, Bulgaria
Имам точно 1 година, Да сме живи и здрави само, ако и някои добавки има добре ще е : )
Мнението беше редактирано от Madboy на 16.05.13 23:59.
Между другото, днес стават горе-долу точно 3 години от както разбрах какво е трибой, и от първото ми състезание : )
Ей в тоя форум ги счупихте филмите :D
Иначе днес тяга 150 180 200 220 0х240 :D
Вярно, че затвориха темата за бисерите, но когато спотъра на лежанката ти казва това -
” Моята роля беше, в движението на щангата надолу. Оттам с ряз и вик се бута, където за моя изненада се включвам в последните 10-15 см от движението. ”
Наистина целият форум може да го пратим в бисерите .
Е, не ..не се сдържам вече :D 3 vs. 1
Мнението беше редактирано от Miyu на 18.05.13 22:40.
20.05.13
00:25
#502
Бахти долнопробния рап :D
И нека продължим с долнопробните песни, поздрав за всички които се чувстват поздравени :Д
Клек 3х140 3х160 3х165 3х160
Днес лег до 2х130 !!! след това 5х115 с пауза ! : )
След това комплекс 3х85кг вдигане от лег + 5х100 кг клек
направих общо 10 рунда, лежанката ми беше много лека, на клека ме заболя гърба.
Мнението беше редактирано от Madboy на 21.05.13 17:02.
21.05.13
23:02
#506
без да искам писах тук :D да се трие
Мнението беше редактирано от Кристиян Дончев на 21.05.13 23:03.
21.05.13
23:59
#507
Мега мощен !
Баа, Ивайло Христов ме е споменал в интервю то си , за кадърните момчета :D
Мнението беше редактирано от Madboy на 22.05.13 05:23.
22.05.13
08:41
#510
казано от Madboy на 22.05.13, 05:22:
Баа, Ивайло Христов ме е споменал в интервю то си , за кадърните момчета :D
Дай линк де :)
Днес лег 60 80 100 3х120 3х122.5 3х120
разтваряния за рамо.
3х122.5 , това са моите критерии за лег.
Мнението беше редактирано от Madboy на 23.05.13 18:45.
Малко повече от 2 пъти личното, но в общи линии да :) Смятай и ако Митко (спотъра) беше помогнал и той малко :D
Понеже още ме болят краката от оня компекс с клековете на 100 кила за 12 минути, днес раздвижих клека с лоста и с 60кг и пак малко лежанка :D
2х6@60кг 3х80 3х100 3х2@110кг
малко бицепс + трицепс
Мнението беше редактирано от Madboy на 24.05.13 17:53.
Днес клек 3х140 3х160 2х165 2х170 - ако имаше кой да ме пази 99% щях да направя 3 или 4 .
Лег 3х100 2х2@120