Новият дневник !

Клек 3х160 3х170 лег 2х3@120 с мега пауза. конвенционална тяга 4х150 сумо тяга 2х3@150

браво Сашко ,отдавна не ти бях влизал в дневника .. за тези кила дет си имаш доста сила .особенно клека ти е  много як .. браво !

днес клек 3х2@160 кг
лег 2,2,2@ 110 110, 120 кг
тяга до 150 кг
корем

изследвания
TSH 1.149MU/L
LH 4.89mIu/ml
тестостерон 11 nmol/L

последният път tsh ми беше около 3 пъти по високо а тестостерона ми беше около 15
но пък от три седмици не съм лягал преди 4 сутринта и не съм спал повече от 6-7 часа :)

11-15 не е ли много нисък тестостерон ?

Е,ти колко искаш? 60 килограмов мъж искаш да има колкото мене тестостерон ли?Това да не ти е пропионат.Още малко ще кажеш и че п*шката му ще е колкото моята голяма.

Нещо май си се превъзбудил. Да не е от зареждането ?

Напрягаш се,ми се виждаш :)

клек 2 х 160 2х2х170
лег 2х110 120 125
тяга през 10 кг до 2x170
корем
рамо

Клек 1х100 140 160 170 2х140
Тяга хаотично на 150 + висока тяга + тяга на 70кг
малко ръце
кофички

Тази седмица добре позагрях за съществените тренировки. Не съм се прибирал 3 ти ден, абе дооре е , скоро ще е още по-дооре 8-)
Утре малко напън в заимов с групичката : )

НАЙ-СЕТНЕ се прибрах !!! , Вярно пак легнах в 4 и станах в 6, но това няма значение  , почва се ! 8-)

Клек 3х140 1х160 1х180 1х190
Лег 1х100 1х120 1х130
малко разтваряния за рамо за трицепс за задно рамо и сгъвания за бицепс лекичко.

Клека бая на кръст го изкарах :D

Ей тоя етил естер на прах има вкус на лайна, майтапа на страна ...

Днес тяга 1х150 1х170 1х190 1х200 0х210 2х5@110 1х5@140кг
Малко тяга с прави крака
210 залитнаха, и буквално се пробвах да ги вдиган на 1 крак  :D

Няма нищо... само кола и кафе е баса :D

Аз хич не съм се притеснил:)

кафе и кола ще пием със Сашо, знаем  :)

Клек 3х140 2х160 2х170
лег 1х100 1х120 1х130 0х140 2х130
Всичките с пауза, нямам обяснение защо не бутнах 140 с пауза, бяха ми много леки в ръцете 8-)

тяга 1х170 1x190 1x205 (л.р.) 3x170 2х180 1х 180
лег среден хват с крака на пейката 3х80 3x100 3х110
малко ръце, и сега малко басейн

Точно месец до последното състезание за тази година :)
Месец в който както може да се заякне, така може и да се сгъне яко чадъра.
Но пък днес на басейна поизгорях, та ще видим утре дали ще си сваля кожата на клека, ако клякам въобще :D

Ако някой реши, че има 60$ излишни, да знае, че ми трябват едни ето такива наколенки

http://www.liftinglarge.com/Titan-Knee-and-Elbow-Sleeves : )

Клек 3х100 3х140
лег 3х80 3х100 , корем

Изгорях на басейна, и ме боли гърба от лоста и от лежанката:) За това толкова днес, за 20 минути тренировка .

АКО НЯКОЙ ИСКА ДА ПРИСЪСТВА

Купа България ще се проведе на 14-15 .09 в
г.Варна Спортна зала Черно Море
ВВМУ Никола Вапцаров

Аз ще вдигам на 14.09, предполагам от 9 или 10 часа, не знам още.

АКО НЯКОЙ ИСКА ДА ПРИСЪСТВА

Купа България ще се проведе на 14-15 .09 в
г.Варна Спортна зала Черно Море
ВВМУ Никола Вапцаров

Аз ще вдигам на 14.09, предполагам от 9 или 10 часа, не знам още.

Май ще правим един плевенски десант на купата.

НАПРАВО ГИ МЕЕЕЕЕЕЕЛИИИИИИИММММММММММММ

Резултатите на първия в категория до 59кг, до 23 години. без екипировка . на световното

59 kg
1.  Martsev Vyacheslav 1994 UZB 58,50 Клек 157,5 1 Лег 115,0 2 Тяга  197,5 1 457,5 399,44

Лесно,а? :D

Лесно щеше да е ако бях отишъл. Вече минавам границата 23 и съм при мъжете (devil)

За теб,значение има ли (devil)

За теб,значение има ли (devil)

Ко? Не ! :D

Иначе днес тяга 1х170 1х190 1х200 0х210 - тук не ми издържа кръста. 2х3@170кг
Малко хоризонтален скрипец.

Май ще вкарам пак конвенционална тяга за кръста.

П.С. Все по-добре я вдигам, все повече ме болят капачките за сметка на гърба :D

Напомням.

Ако някой реши, че има 60$ излишни, да знае, че ми трябват едни ето такива наколенки

http://www.liftinglarge.com/Titan-Knee-and-Elbow-Sleeves : )

Днес почивам:)

клек 180 (3xbw) 2x2 днес
лег 130 пауза 135 пауза, 2х130 пауза.

Тяга 3х120 2х170 1х200 1х200 1х210 (точно 3.5bw)!!! 3х2@170кг

Набирания много тесен успореден хват 3х10 задно рамо

Е аз те пазя много лемаво :Х бр за тягата

Ем ти щото знаеш, че ще ги стана дге, и седиш там да не се шашкат другите, че никой не ме пази :D :D :D

Има ли напън на тягата ? :D :D :D

клек 3х140 1x160 1х180 3x140 със задържане клекнал.

лег 2х100 1x120 2х120 трицепс на горен скрипец.

ако ми остане време ще има втора трен.

трен2 Тяга 3х170 4х180 1х190 1х190
Малко скрипец и гребане с дъмбел.

За тази вечер съм си уредил вана с лед 8-)

еваларка за тягата по-горе.

Мерси, но докато не клекна 200 няма да мирясам, имам доживотен бас :D