Малко за мен :)

Прескочи до:

25.11.13
14:13

То и след една година да вдига, бицепса пак няма да му помогне. Просто иска да има големи бицаги :P

казано от Madboy на 25.11.13, 13:30:

Аве какъв бицепс, какво гребане с щанга кво набиране, ти ще дигаш след 5 дена ...

Защото брат му го комплексира :D

25.11.13
15:38

казано от Никола Добрев на 25.11.13, 14:13:

То и след една година да вдига, бицепса пак няма да му помогне. Просто иска да има големи бицаги :P

Не говоря за никаква помощ в момента, а за пречене.
Ако го тренира след 1 седмица не знам колко ще му помогне, но пък няма да му пречи със сигурност, каквото не е положението в момента.

25.11.13
19:30

Прая щот ми е кеф :) след 5 дена ще вдигам пак за кеф ;)

26.11.13
14:56

Ако беше само за кеф , по-добре ходи изпий една бира, Поне шанса да направиш някоя 0 на 200 и да се контузиш е по-малка, а все е кеф ;)

26.11.13
20:33

Не ти ли е кеф това което правиш , по - добре не го прави  :) нали така беше ...? ;)
Пък и сам каза ” кефа цена няма ” :)

26.11.13
20:36

Клек до 1 ца на 170
Лег до 1 на 110 :)

26.11.13
20:51

че къв е проблема с бицепса

27.11.13
19:35

До 1 ца на 210 тяга
Тази седмица всичко ми тежи. Трянва да сваля и 1-2 кила до 3-4 дни :)

03.12.13
21:12

резултати от благотворителния турнир на01.12
180-120-220 на 79 лично тегло
Хубаво състезание , поздравления за инициативата :))

03.12.13
21:15

Вчера...

клек 2х2@100 2х2@120 3х140 и скъсах дънките
  лег 4х3@100


Днес...

Тяга - 4@110 3@140 3@160 2х3@180
Набиране, гребане с щанга, трапец и бицепс :)
Няма комп и пиша от тела .....мн гадно

04.12.13
21:39

Клек 3@140 2@160 2х1@170 2х3@160
Лег 3@110 2@115 2х3@110
Лежанка тесен хват , кофи с тежест :)

06.12.13
23:12

клек - 3@140 2@160 3@160 3@160 5@140
лег - 3х3@100

гърдите и раменете много изморени от предната тренировка . За клека няма оправдание.....яко натискане трябва :)
живи и здрави именниците (beer)

07.12.13
21:08

ко прайте човеци  :Д

тяга - 3@120 3@150 2@170 1@190 1@210 3@200 3@200 5@180
горен скрипец 4 серии по 10-12 повт. ; гребане с дъмбел 3 сериих12@30, долен скрипец, бицепс , трапец, задно рамо  :)

В залата ме карат да слагам дунапренени подложки ,че някаква бабка се карала отгоре, та и аз стъпвам на такъв дунапрен да е кат тряя сичко  ....неудобно малко  ама т’ва е :)

  приятелката с рекорд - 90 тяга :P

07.12.13
21:17

Ауе легенди чувам за теб, двойки, тройки на 220.
Я кажи, верно ли е...

07.12.13
21:34

ее легенди, не, ами истини :)
  два пъти съм прайл 2ка на 220 ....ама то нормално при 230 макс :)

07.12.13
21:36

казано от Кънин на 07.12.13, 21:08:

ко прайте човеци  :Д

  приятелката с рекорд - 90 тяга :P

Де да бяха всички мъже толкова горди и доволни от половинките си :Д еВАЛА.. :)

07.12.13
21:41

и само от 6 месеца тренировки  при лично тегло 57кг :)

07.12.13
21:45

казано от Кънин на 07.12.13, 21:41:

и само от 6 месеца тренировки  при лично тегло 57кг :)

Охаа :) ЗНачи сте супер двойка (grin) Влизате в залата и не остават свободни дискове за другите :P
Ако и ежедневието ви е SEX,WEIGHTS AND PROTEIN SHAKES .... (bow) (bow)

10.12.13
08:57

Вчера ...

Клек 3@130 2@150 3@160 3@160 3@160
Лег - 2@100 3@110 2@110 2@110 2@110 4@100
  Стриктна раменна преса - 5@40 3х5@50 4@50
Трицепсна скрипец ; 3-4 сери задно рамо :)

10.12.13
09:27

Ся, молетиса Джулси, не внасяй разврат и в други дневници, там с Блага си пишете мръсотии : ))))) къде са зимните вечери с какао и книга и добри пуловери...няма ги вече тия момичета деба
Иначе да, момичето няма страх от големите тежести и са учи от Гецката даге

Мнението беше редактирано от Valleri на 10.12.13 09:28.

10.12.13
09:34

казано от valerious на 10.12.13, 09:27:

Ся, молетиса Джулси, не внасяй разврат и в други дневници, там с Блага си пишете мръсотии : ))))) къде са зимните вечери с какао и книга и добри пуловери...няма ги вече тия момичета деба
Иначе да, момичето няма страх от големите тежести и са учи от Гецката даге

:ДДДДДД добре де айдее секс,уейтс енд хот чоклет :))  (nfun)
И как ме свърза с Блага не знам :Д

10.12.13
14:54

казано от valerious на 10.12.13, 09:27:

Ся, молетиса Джулси, не внасяй разврат и в други дневници, там с Блага си пишете мръсотии : ))))) къде са зимните вечери с какао и книга и добри пуловери...няма ги вече тия момичета деба
Иначе да, момичето няма страх от големите тежести и са учи от Гецката даге

Абе Валка, проблема е, че пуловерите от китай не топлят вее :D
Баа, дано не са учи от Гецата на лежанка даге :D

10.12.13
20:43

Тяга 2@160 2@180 2@200 1@210 2х3@190
Набиране 5х5 , гребане с щанга, гребане с дъмбел, трапец :)
  Тягата тежи адски много :д

11.12.13
20:01

клек 3@120 3@140 2х3@150 4@160
лег - 2@100 2х1@120 :)
3@10 кофички

13.12.13
21:08

Клек 3@120 2@140 1@160 1@180 2х2@160 спокойно
Лег 2@115 1@115 3@110 3@100
Лег тесен хват, раменна преса :)

14.12.13
17:07

тяга - 2@140 2@160 2@180 1@200 2@190
горен скрипец, гребане с щанга, долен скрипец, трапец, бицепс :)

17.12.13
12:57

Вчера....


Клек - 3@140 2@160 4@170 3@180 3@160
Лег - 3х4@110
Кочки, трицепс на скрипец :)

Мнението беше редактирано от Кънин на 17.12.13 13:09.

17.12.13
20:35

Тяга - 220 2х3@190 леко
Набиране СТ, гребане с дъмбел и щанга, трапец :)

18.12.13
21:08

Клек - 2@130 1@150 1@170 1@190 1@200 - таааа :P
Лег 2@100 1@110 2х1@120 2х2@115
Тесен хват 3х10@60 , повдигане на дъмбели встрани ; задно рамо :)

18.12.13
21:15

казано от Кънин на 18.12.13, 21:08:

Клек - 1@200 - таааа :P

Йес леее ще им покажем ли на Джонито!!!

18.12.13
22:45

Да сме живи и здрави, пък ще си покаже на място : )))

19.12.13
12:24

скромееен. кажи за почти 2ката на 120 бре

20.12.13
21:53

Клек - 2@150 2@170 2@190 3@180

Лег 2@100 1@115 1@125 2х2@115
стриктна раменна преса - 5@35 45@45 3@50 3@55 8@45
Кофички СТ 3Х10 ; задно рамо 4-5 серии с дъмбел  :)

На 190 разтегнах леко  аддуктор най вероятно ...

Браво, Геца!

21.12.13
17:45

тяга -3@200 2@210   2х3@180
набиране , гребане с щанга, трапец :)
бедрото държи

21.12.13
23:35

май ще почивам няколко дни , заради бедрото  , само лежанка и такива :)

24.12.13
12:17

Вчера...

Лег - 2@100 2@110 2х2@120
Клек - 3х10@60
Кофи 3х10 , раменна преса дъмбел, задно рамо и дъмбели встрани :)
Бедрото е добре , лед и масаж и е о

25.12.13
21:22

Вчера....
Тяга 3х5@120
Набране, гребане с дъмбел, долен скрипец, трапец


днес ....
Клек- 4x5@100
Лег - 2х2@120
Тесен хват 3х5@60
Планк, повдигае на крака от вис 2х20 :)

Весели празници , живи, здрави и обичани :)

26.12.13
18:13

тяга -  5@120 5@140 3х5@160 без колан
други упр и уредчета за раздвижване ; скачане на въже за припомняне

Бедрото е доооре  и минимално опъване се усеща :)

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1