Based on true story :)

Аз не съм се връщала да чета от началото, но доколкото си спомням няма много за харесване :D

15012015
Движение: 8км
Храна: банани - 2, бадеми, 2л. лешников тахан с мед* и рожков
3 милинки с кашкавал*, 1 лимецова мини питка
Котлет от сьомга, печени картофи, кисело зеле*
4-5бр пържени картофа

16012015
Движение: 2км
Йога 75 мин
Храна: закуската на Файърчето: 2 банана с авокадо и рожков, малко бадеми
Едно Аткинс десертче с 2гр въглехидрати :D
Ябълки - 2; по-късно пак сьомга с картофи

Не мога да спя добре и това провокира глада ми... за боклуци. Не можах да устоя на ужасните, мазни милинки, а хем знаех че няма да са кой знае каква наслада за небцето. Както и с пържените картофи... Уф!

17012015
Движение: 6.5км
Храна: банан, ябълка, бадеми
1 шоколадово десертче без въглехидрати
2 чинии рибена супа със сьомга и пъстърва и картофи, зелени подправки (много риба, много нещо вкъщи тези дни и само аз си я ям :D )
Няколко дребни ябълки 4-5

18012015
Движение: 30мин йога
Храна: банан, ябълки, бадеми
Купа рибена супа, 20гр кашкавал* и 20гр телешки суджук*, туршия
Няколко ябълки, 2л. Лешников тахан с мед* и какао

Дублиран пост.

19012015
Движение: 13км
Храна: банан, ябълка, орехи
Заквасена сметана - 3-4лъжици
Салата със спанак, рачешки месо и разни други риби, 4бр суши; 1 вилица спагети с доматен сос
Няколко парченца пълен кашкавал

20012015
Движение: 9км, 75мин йога
Храна: банан, портокал, ябълка, орехи
По-късно голяма салата от спанак, запечен сусам*, 2 вида киноа*, домат, авокадо, праз*, кашкавал* и пушен кашкавал
Сурово брауни*

Днес попаднах на разпродажба в един био-магазин и затова тези кулинарни изблици...

21012015
Движение: 5км
Храна: банан, орехи*, 2 яйца* с кашкавал*, кисело зеле*, малко тел.суджук*
Моцарела*, ябълки, 1 ред шоколад със стевия, 3-4 фурми с тахан

22012015
Движение: 4км, но в гората до ТВ Кулата (h)
Храна: банан, доста лешници*
Спаначена крем супа със сирене и моцарела*, 2 пилешки крила*, 1/2 фпх*
2 мандарини, 2 ябълки, 3 фурми с тахан, 1 ред шоколад със стевия

Днес си направих последните кръвни изследвания: много съм си добре :D
Хемоглобина въобще не падна под 110 през цялата бременност (114), без да пия никакви железа.
Кръвната захар също стабилно е 4.9 (високо ми се вижда, но не е над 5). Предполагам в последствие ще се нормализира.
Изследвах си и витамин Д: 39нг/мл - направо съм за учебниците хехе

23012015
Движение: 5-6км
Йога 45мин
Йога нидра 30мин
Храна: банан, ябълки, лешници*
Спаначена крем супа с моцарела* и закв.сметана, 1 пилешко бутче*
Сигурно към 8-10 фурми с тахан (ама си отидох поне)
1 ч.ч. крем-карамел без захар в крема, карамела от кокосова захар
1 ред шоколад със стевия

24012015
Движение: 6км
Храна: банан, орехи, лешници*
Половин порция свинско* с картофи и грах, 2 ябълки, ред шоколад
100 гр заквасена сметана с 3 фурми и 2л. тахан
Пуешко филе с гарнитура от кестени и див ориз

Голям глад тез дни...

25012015
Движение: 30мин йога
Храна: 5-6 палачинки от кокосово брашно*, яйца, мляко и малко пълнозърнесто брашно със лешников тахан, мед, кашкавал*
Няколко ябълки, доста лешници*
3 фурми с тахан

26012015
Движение: 5км
Храна: банан, 2 ябълки с тахан
Млечна салата с артишок и тиквички, телешки дроб с цитрусов сос, задушени картофи с розмарин,
2 филии хляб с маслинова паста, 3 лъжици тирамису
2 фурми с тахан

27012015
Движение: 4км
75мин йога
Храна: банан, ябълка с тахан
2 чинии пилешка супа*
По-късно портокал, ябълка!? Фурми с тахан?!? (giggle)

Всички ме питат за термина, все едно е срок на годност. :D Еми чакаме...

28012015
Движение: пазаруване в квартала
Храна: банан, ябълка, портокал, лешници*
Пилешка супа*, 2 пържени яйца със шунка и пържени картофи

29012015
Движение: 3-4км
Храна: банан, портокал
Сериозно парче сурова торта*
Варени картофи със сол и магданоз, 4 малки варени яйца

30012015
Движение: 45мин йога
Храна: парче сурова торта*
банан, ябълка портокал
Запечени варени картофи със сирене и кашкавал* и масло*, 2 малки варени яйца

Гладенето на миниатюрни дрехи брои ли се за тренировка?! :D защото много пот тече....

31012015
Движение: разходка из квартала
Храна: ябълки, кашу, бадеми
Спаначено-картофена крем супа* със сирене, кашкавал*, тел.суджук*
Тахан с фурми

01022015
Движение: 30мин йога
Храна: ябълки, доста лешници*
Спаначена супа* със сирене, кашкавал*, суджук*
половин шоколад със стевия, 2-3фурми

02022015
Движение: 6.5км
Храна: ябълка, кашу, бадеми
3л. тахан със стефиди*
Агнешко с патладжани, салата табуле
По-късно още някоя ябълка и шоколад

03022015
Движение: 6км
Храна: банан, ябълка, лешници*
Спаначена супа* със сирене, тел.суджук, кашкавал*
Тахан със стафиди*
1/3 помело; 1 парче купена баклава

04022015
Движение: 5км; кратка йога
Храна: банан, ябълки, бразилски орехи
киноа със сирене, кашкавал и яйце, филе от риба тон и 1 домат
2л. тахан с малко стафиди*
Ябълка, 50гр моцарела*

05022015
Движение: 1-2км, по-дълга йога
Храна: банан, лешници*, 1 средна ябълка, 1/3 помело
Пиле* с дом.сос, маслини и моцарела*, домат и краставица
10тина фурми, не много лешници* и бразилски орехи
2 малки ябълки

Някакъв неочакван прилив на енергия тези дни - не, че я използвам за нещо съществено, но я има. :)

06022015
Движение: йога, кратка разходка
Храна: банан, лешници*, бр.орехи
Моцарела*, маслини, домат, краставица
Малко гъбена-картофена супа*
Ябълка, фурми

07022015
Движение: йога, стълби
Храна: банан, портокал, лешници*, бр.орехи
Гъбена-картофена супа*, пиле* с моцарела*, дом.сос и маслини
Ябълка, фурми, 1-2л. тахан

08022015
Движение: йога, стълби
Храна: 1/2грейпфрут, 1/2 портокал, 1/2 ябълка
Шунка, 2 яйца, домат, маслини, кашкавал*
Бадеми, фурми

Знам, че в момента имам най-скучният дневник, но искам да си имам архив какво и как съм правила :)

Радостче, не е скучен, защото всички тайно надничаме, че чакаме новини :D

Започвам с това, че още няма новини - да не се минете да четете манджи и... Туй то (giggle)

09022015
Движение: 5км, йога, стълби
Храна: банан, бадеми
1/2 съб с риба тон, 1 бисквитка с овесени ядки от събуей, която изядох на 3-4 пъти (ужасяващо сладка, а преди съм ядяла и по две :x) щ
Ябълки, малко мусака*, 1/2 пилешко бутче, домат, маслини, кашкавал*

10022015
Движение: 2км, йога - сутрешна и следобедна
Храна: банан, орехи
Мусака*, 2-3 хапки пиле, домат, маслини, моцарела*
Ябълки, 5-6 фурми с тахан

11022015
Движение: 5км, вечерта може би кратка йога
Банан, бадеми
Малка свинска пържола, руска салата и снежанка, 3 бадемови сладки
Ябълки, по-късно още нещо

Така и така сме отворили, ще видим какво хапваш ;)

Знам, че в момента имам най-скучният дневник, но искам да си имам архив какво и как съм правила :)

Първо - не е скучен, не е стандартен, с оглед обстоятелствата, но никак не е скучно. Второ - той не е, за да забавлява, а за да е полезен - на теб и четящите. И той при всички положения има това качество. Повярвай, ще ми се да имаше повече такива дневници миналата година.

Айде на новините, молиииим :D
Рая се роди днес сутринта; аз бивам. Скоро повече по темата...

Айде на новините, молиииим :D
Рая се роди днес сутринта; аз бивам. Скоро повече по темата...

Честито бебче !  :* Да ти е живо и здраво , Радостче :*

Ааааууууууу ЧЕСТИТОООО :* (F)
Живи и здрави да сте, бързо възстановяване на мама :* и бързо прибиране у дома :)

Аууу, прекрасно уникално име. Много ми харесва. :) :) :) :) :)

И ЧЕСТИТООООООО!

Пожелавам много здраве, много усмихнати емоции, много нежност и още повече прегръдки! Гушкайте се постоянно с малката принцеса, за да се сближавате все повече и повече с всяка изминала минута!

:) :) :) :) :)

Честита радост, Радост (F)

Честито! Да ви е жива и здрава момата! (party)

Честитооооо! Всичко най-хубаво ви желая, да ви е жива и здрава малката Рая :D Дамян, ако беше момиче, също щеше да се казва Рая, прекрасно име :*

Честитоооооо! Много целуФки, бейбита!

Честито, Радост :) Да сте живи и здрави двете :)

Честито бебчееееее :)

:) Честито! Живи и здрави да сте!

Честито, Радост :*! Да ви е жива и здрава и много да ви радва!

Да е жива и здрава Рая, най-голямата радост на Радост.!

Бравооооооооо! Прекрасна новина!
Да сте живи и здрави!
И много хубаво име сте избрали! :)

Айде на новините, молиииим :D
Рая се роди днес сутринта; аз бивам. Скоро повече по темата...

Ееее...цял ден на работа и пропускам хубавите новини. :)
Да ви е жива и здрава Рая. Наистина прекрасно име. :)

Еее, най-накрая!
Честито, вас много да ви радва, вие много да я слушате!

Честито, мамче! Аз се ошашавих, мислех, че още си някаде в 5-ия месец!

Честито,Радост!
Живо и здраво да ви е детенцето,и много да ви радва!

Благодаря на всички за милите пожелания. :)

Ето какво се случва с мен: в крайна сметка родих секцио и вчера бяха гадните болки, но си ги изтърпях без обезболяващи, а днес съм почти като нова. Боли ме само като ставам и сядам, иначе едва доловимо. Мисля, че ще успея да се възстановя бързо защото както вчера не можех да се изправя, днес вечерта така ми се стегна душата че ходих да обикалям етажа за малко движение с 3,5 кг в ръцете. До вторник ще сме тук: направо не знам как ще издържа на затворено толкова време, но ще... Няма как.
След коремна операция се чака появата на газове, което при мен стана още същия ден и днес даже ми дадоха храна: кисело мляко, крем супа на обяд и пилешка за вечеря: пир! :D
Корема ми доста се прибра, ще мога да се стягам след като ми махнат конците другият петък; упражнения след 30 дни.
За Рая какво да кажа: ами най-хубавото бебе е, нали си е моето (inlove)

Днес се прибрахме вкъщи най-накрая! Стегна ми се душата в тая болница 4 дена.
Аз съм все по-добре, чак не мога да повярвам колко леко мина всичко.

Равносметката: + 6кг
Но мисля, че имам още задържана вода, а и не се теглих на гладно, но 5 със сигурност са си там някъде. Естествено пораженията са най-големи в бедрата, ханша и корема. Но като гледам какъв мазен слой И наситено жълт цвят има кърмата се надявам нещата да придобият друго измерение след няколко месеца ;)

Да си впиша храната за днес:
Банан, чаша кисело мляко
Шепа(може и две) бадеми и орехи, чаша сок от касис
Сготвено свинско месо*, половин домат
Две яйца с 50гр сирене и 50гр кашкавал*, малко телешки суджук*, половин домат
3 фурми

Незнайни количества вода и чай... Голяма жажда покрай това кърмене. И студ (wait)

Това е коластрата Радост, най- ценната кърма за бебка :)
При мен лично пиенето на доста вода и кърменето ми помогна за последните 5 кг. след раждането. Хубаво е, че сте си у дома :)

Честито момиченце (F) Само радост и усмивки да ти носи :)

17022015
Движение: разходка до пазара :)
Храна: 50гр овесени ядки с вода, стевия, копърово семе
Бадеми, банан
1.5 малки зелеви сърми, кашкавал*, тел.суджук, домат
Парче кашкавал*, картофено пюре*, 2 печени чушки

18022015
Движение: разходка до пазара, чистене вкъщи
Храна: 50гр овесени ядки с вода, стевия, сушени череши*, копърово семе, орехи
3 малки яйца на очи, кашкавал*, домат, 1/2 филийка ръжен хляб
2 бисквити РК с 2л.кис.мляко
Престои пуешка супа с картофи

По-късно се включвам, но е от сърце!
Честита рожба. :) Живи, здрави, усмихнати и обичащи се!
Присъединявам се към всички останали и споделям мнението - прекрасно име сте избрали!