Проблем с креатин

знам че въпроса ми е тъп , искам да попитам сега започвам хранителен режим за покачване на тегло , койо ще комбинирам със syntrax whey shake pro creatine monohydrate na power food service искам да попитам този креатин специално ще ми помогне ли имам ли нужда от него качествен ли е и ще спадна ли след като спра да го взимам снимката е на креатина който смятам да взимам