02.10.12
23:21
Здравейте, нов съм като цяло в цялата среда (фитнес, форум-а и т.н)
На 27 години съм , 183см , 78 кг.Имам голем корем , който искам да смъкна, да го оформя както него така и гърдите.
Започнах от няколко дена с кардио тренировки и мисля да премина към кардио и фитнес. Искам да разбера от какви храни точно да се ограничавам и нещо като диета или режим да си направя.(кога и какво да ям). Благодаря предварително :)
малко съвети ще са ми от полза