Строга но гъвкава диета

Здравейте. Пак се реших да пиша, защото ми трябва подходяща диета за отслабване. Опитах с НВД, не мога да кажа, че го спазвам 100%, но поне намалих количеството приеман хляб, ориз, картофи.
Проблемът ми е, че ми се налага (по лекарско предписание) да пия противозачатъчни. Това е вече около година и половина, като първия вид, който пих бяха доста силни и качих кила, които сега не мога да сваля.
Молбата ми е да ми дадете съвет за по-гъвкава диета, защото не мога да спазвам точно определен час на хранене, тъй като съм първа смяна в училище, прибирам се към 3, тренирам следобед към 4 (3 пъти седмично, но напоследък ми се наложи доста да пътувам и малко си наруших режима), а финансите не ми позволяват да ям всеки ден пресни зеленчуци, салати, филета и т.н. Иска ми се да е нещо, съобразено с противозачатъчните, които приемам, но не съм много просветена, затова реших да питам дамите, които са по-запознати от мен. Благодаря предварително.