Един новобранец в света на фитнеса
05.10.12
23:33
Здравейте на всички.Мисля след 1 седмица да започвам сериозно с фитнеса.На 15 години съм висок съм 1.75 и тежа 61-62кг. Имам доста добър ген и се развивам сравнително по бързо от останалите на моята възраст.Доста едър съм с оформена преса и добри гърди.Ръката ми е 31, което мисля, че е малко за мен.Целта ми е да се захвана да тренирам сериозно, като спазвам хранителен режим и редовни тренировки.Ходил съм на фитнес за 2 месеца преди и имаше голям ефект.Ако може да ми препоръчате някаква програма и някакви добавки.Благодаря :)
Темата беше редактирана от Ivan Taylor на 05.10.12 23:33.
Телешко месо,пилешко месо,риба,кисело мляко,извара,витамини и минерали.Като за начало тези добавки ще ти свършат работа.
05.10.12
23:52
#3
Благодаря, а някаква програма?
Кръгова поне 1 месец,недей се хвърляй на тежко,заучи базовите упражнения с техниките им!Хапвай,спинкай и резултатите са налице ;)