13.10.12
00:03
Преди 4 месеца ми беше измерена 22 градуса сколиоза. Реално мисля че беше по-малко но през последните 3-4 месеца плувам 2-3 седмично и мисля че имам напредък. Проблемът е че наскоро бягах спринт и се секнах и трета седмица не ми минава. Не сам сигурен защо, но четох тук че против такива болки, малко мъртва тяга помага. Проучвах и стигнах до заклучението че триабва да вдигам мъртва тяга ПО МНОГО малко тежест, с правилна техника и прито не пълна- за да не претисне гръбнака. Въпросът ми е :
Да вдигам ли в случая мъртва тяга или не?