Примерен хранителен план

Здравейте ! Искам да ви покажа моя примерен хранителен план за цялата седмица  за сваляне на мазнини и следователно да чуя вашите отзиви :))
Благодаря предварително ! :))
Ден 1

  50гр овесени ядки+4яйца+1 грейпфрут
  50гр ориз+200гр месо
  200гр месо+50гр маслини+салата
  50гр ориз+200гр месо
  200гр риба+броколи
  100гр извара+салата от моркови със зехтин

Ден 2

  100гр овесени ядки+4 яица+1 грейпфрут
  50гр ориз+150гр месо
  50гр ориз+150гр месо
  150гр месо+салата+50гр ядки
  200гр бяла риба+салата+50гр маслини
  100гр извара+салата от краставици със зехтин
Ден 3

  100гр овесени ядки+4 яйца+1 грейпфрут
  50гр ориз+150гр месо
  50гр ориз+150гр месо+50гр ядки
  50гр ориз+150гр месо
  200гр месо+салата със зехтин
  100гр извара+салата от моркови със зехтин

Ден 4

  100гр овесени ядки+4 яйца+1 грейпфрут
  50гр ориз+150гр месо
  50гр ориз+150гр месо+салата
  50гр ориз+150гр месо+50гр ядки
  50гр ориз+150гр месо
  100гр извара+салата от краставици със зехтин

след като мине 4-тия ден започвам наново от ден 1

От колко време си на този хранителен режим и има ли някакъв ефект до този момент? :)

Сега ще го почвам :)

Напиши колко кг. си поне.Доста ми се струват въглехидратите.
Имам предчувствие,че някой ти го е дал наготово и каквото и да ти каже някой,едва ли ще промениш нещо.Поне напиши след време резултата ;).

Килограми 80 на ръст 1.80, а иначе режима е взет да :) Мисля да го ползвам 1 месец пък ще видим :)

Този режим е по скоро за качване според мен,но ти си знаеш...
Непременно пиши резултата,ще ми е интересно да знам.