Мнения ВВД

1.  4 яйца, 100 гр. овесени ядки + 1 кис. мляко
2. 100 гр. сирене + 50 гр. орехи + 1 банан или ябълка
3. 150 гр. пил. месо + 200 гр. ориз
4. 150 гр. свинско месо + 150 гр. ориз
5. 1 средно голяма скумрия (не съм теглил за да определея грамаж) + 150 гр. картофи
6. 150 гр. пил. пържола + 150 гр. ориз
7. 200 гр. извара + 50 гр. орехи

* Като в ежедневния режим присъстват и продукти като прясно мляко, различни меса, зеленчуци, плодове.

- Основно темата ми е да ви попитам дали има възможност да заместя овеса с нещо по-приятно за ядене, но със горе долу същите стойности.

Това не е ВВД. По-прилича на РБД. Сметни си режима, преди да продължиш темата.

Предполагах, понеже взех диетата от тази тема на друг съфорумец—> http://www.bb-team.org/forums/viewthread/63773

Мнението на NiKolay

Не предполагай! Сметни му макро рамката.