28.10.12
00:14
Здр. на 23г. 184/83кг. целта ми е покачване на мм .Предстои ми купуване на добавки ориентирал съм се към сурватачен протеин+ креатин монохидрат + глутамин.В протеина който съм избрал на Pure Nutrition пише че една доза съдържа 5 грама глутамин.От цитата по доло следва че при приемане на дневната ми доза протеин си запълвам дневните нужди от глутамин :
“Смята се, че оптималната доза глутамин е 0,2 грама на килограм тегло (напр. за 80-килограмов човек - 16 грама)”
Чудя се има ли смисал да си давам парите за глутамин ???? Мисля да го заместя с таурин.
п.п.Моля за съвет и мнение ?