Хранителна добавка за въстановяване при Лекоатлет
02.11.12
16:04
Здравейте,аз съм на 17г. и тренирам сериозно лека атлетика от 1 година,и бягам на средни разтояния.
Търся добавка за въстановяване след тежките тренировки,дайте мнения за продуктите които смятате за добри !
Здравей.Аминокиселини и сурватъчен протеин биха ти помогнали за едно по-добро въстановяване .
02.11.12
19:45
#2
Добра идея е да си оправиш техниката на бягане.
казано от Даймънд Войновски на 02.11.12, 16:04:
Здравейте,аз съм на 17г. и тренирам сериозно лека атлетика от 1 година,и бягам на средни разтояния.
Търся добавка за въстановяване след тежките тренировки,дайте мнения за продуктите които смятате за добри !
Веднага след тренировката бързи въглехидрати-мед,банани и други. А след някое време протеин и след това добро хранене с храни съдържащи протеин. Да не забравим и витамините.
Бързи въглехидрати за лекоатлет о неееее ? Но като гледам ,че Любо Пенев раздава щедро пица на футболистите след мача... Защо не ?
Но все пак ти като лекоатлет би трябвало най-малкото да знаеш как и кога да се храниш.Аз съм на мнение ,че 25-30 грама протеин след тренировка ти е достатъчен и без въглехидратите които Миро ти препоръчва.