Тренировки на открито Варна - 11.11.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 11.11.2012/10.00 ч - “Богоров”

Неделя, 11.11.2012

Място: “Богоров”

Участници: Нели, Веси, Ники, Трифон, Венци и Вик
Секундант & Кибик: Милен

Тренировка:

1. Техника:
- Обръщане и изтласкване с пудовка

2. Основен комплекс:

Всяка минута, в рамките на минутата, в продължение на 20 мин:

2 повт Clean & Jerk (обръщане и изтласкване) с пудовка, 1 повт лява и 1 повт дясна ръка
3 набирания
6 лицеви опори
9 клека (без тежест)

Резултати:
Нели - 20/20 @ 8 кг
Веси 20/20 @ 16 кг
Венци 20/20 @ 32 (24 кг за последните 4 рунда)
Трифон 20/20 @ 32 кг
Ники 5/13 @ 16 кг