12.11.12
13:40
Комплекса е първият от квалификациите за състезанието в Лондон,началото на 2013.Целта е за 3 мин. да се постигне възможно най-голям резултат (тегло на щангата x брой повторения). Теглото на щангата се избира от атлета,може да правите с лоста,може и да сложите 200кг. , вие преценявате. Нямаме право да оставяме щангата !
Този комплекс е по-скоро стратегия според мен.
И МНОГО реална преценка за възможностите.
Примерно аз 3 минути...с повече от 100-105кг. надали ще мога да поддържам интензивността, която да ми осигури 40-50 повторения.
Иначе е хубаво да сложиш 200, и да ги станеш 5 пъти:)))
То даже е по-разумно да си сложиш едни 70кг., да затвориш очи и газ до дупка:))))