23.11.12
15:00
Здравейте какво мислите за този сплит:
Понеделник:Гръб и Трицепс
Вторник:Рамо и Крака
Четвътрък:Гърди и Бицепс
Събота:Крака
На почти 17 години съм.От 4ти декемрви ще имам възможност да ходя още 1 ден на фитнес иначе тренирам така:
Понеделник:Гръб и Трицепс
Сряда:Рамо и Крака
Петък:Гърди и Бицепс
23.11.12
21:38
#1
Сплита си е супер. Той е много класически. По него можеш да качиш прилично маса.