Сила и енргия

Добър ден около месец и половина съм на диета като осн. е че консумирам въгл сутрин за закуска - овес и на обяд картоф/ ориз
Осн , цел ми е да изчистя и релеф но напоследък нямам сила и енергия по време на трен и ми е мн зор , дайте някеи идея какво да правя  Благодаря предварителни

Модерация: Моля, уважавайте българския език!