Може ли да ми кажете какво да тренирам за птичи гърди ?

Здравейте, имам рахит(птичи гърди) И трябва да тренирам здраво гърдите, ходя на лостове в къщи праввя лицеви, но незнам искам да ми кажете Вие, някакви упражденения за лостове и в къщи ?

Здравей! Освен тренирането на самата мускулатура е необходимо и някакво механично въздействие върху гръдния кош. За целта благоприятно би повлияло спането по корем, така ще се окаже механичен натиск върху гръдната кост от самата тежест на туловището. Друг основен метод на лечение са дихателните упражнения пак с фиксирана гръдна кост, с което се цели да няма промяна в предно-задния диаметър на гръдния кош. Останалото са физически упражнения които да имат за цел засилване на цялата мускулатура на тялото, а именно: рамена, аддуктори в раменна става, дълбоки гръбни и дълбоки гръдни мускули. Повтарям пак че основно са дихателните упражнения които можеш да правиш навсякъде и повсяко време. Ако проблема ти не се реши с времето е най-добре да се допиташ до доктор, който ще ти каже най-добре какво ще представлява леченито ти! Поздрави! :)