10.12.12
20:56
Здравейте, казвам се Мирела и съм на 18 години. Имам намерението да споделям тук как се храня, защото имам нужда и от чужда оценка :) Висока съм 170 и тежа 58-59 кг. Опитвам се да се храня разделно, а целта ми е изчистване на излишните мазнини.Танцъорка съм (хип-хоп и модерни танци) а от скоро тренирам и във фитнеса.
10.12
10ч= 1 малък банан , зелен 4ай с мед
10.40-12.10ч- тренировка ( ръце и крака)
12.50- 1 печена наденица , печени чушки
14.30- 50 гр. супови бадеми
15.30- 4 големички мандарини
19.30- около 120-30гр кафяв ориз с малко тиквички, гъби и моркови ; салата от цвекло, целина и моркови
кум 22ч мисля да хапна още мандарини