Kettlebells Snatch/OHS/Jerk

Amrap / Max rounds in 10 minutes
1x Double snatch (36#/18#), 16кг/8кг
3x Overhead squat
5x Jerk

Комплексът е взет от wodshop, допадна ми и за това го споделям

14 рунда и 20-тина оставащи секунди с 2х16кг. Вместо Jerk правех пуш преси. Започнах с рунд за 20 секунди, но след даден момент  почнах да накъсвам между рундовете.

Определено беше предизвикателство за баланса :D

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1